目の紫外線対策!直射日光から目を守るためにはどうすれば?

紫外線は人体にとって悪影響を
与える可能性のあるものになります。

それは目に対しても例外ではなく、
目にとっても、悪影響を与えてしまう
可能性がありますので、
紫外線から目を守る、
ということは
レジャーなどに行ったり、
日常的に外で活動する人などにとっては
とても大事なことになります。

では、紫外線から
目を守るためには
どのような方法を使えば良いのでしょうか。

紫外線から目を守るための方法、
目にどのような影響を与えてしまうのかを
それぞれ見て行きたいと思います。

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目を守ることも大事!

普段、あまり外に長時間いないような人で
あればそれほど気にする必要はありませんが、
長時間外で作業をしたり、
スポーツをしたり、そういったことが
ある人は、注意が必要です。

紫外線によって
目にプラスになることは基本的にはなく、
悪影響を与えるものになってしまいますから、
紫外線はしっかりとガードをしておくに
越したことはありませんし、
目以外の部分に対しても
紫外線は、あまり良いものとは言えませんので、
その点には注意し、しっかりと自分の目を
守って行くようにしましょう。

こちらでは、目への悪影響、目を紫外線から
守るためにはどうするべきかどうかを
それぞれご案内していきます。

紫外線が目に与える影響

では、紫外線は目にどのような
影響を与えてしまう可能性があるのでしょうか。
それについて見て行きましょう。

もちろん、紫外線を少しでも浴びたら
即悪影響、というわけではありませんが、
ある程度長時間浴びてしまったり
継続的に紫外線を浴びるようなことが
あれば、目への悪影響は
避けることのできないものになってしまいます。

では、紫外線によってどのような
影響が出てしまう可能性があるのか、
それを見て行きましょう

・目の痛み
紫外線によって、目の痛みを招く可能性があります。
場合によっては長期、紫外線にさらされることによって
角膜がダメージを受けてしまい、
雪眼炎(雪目)と呼ばれる症状を
発症してしまう可能性もあるため、注意が必要になります

・充血する
紫外線によって、目が充血してしまうこともあります。
これも、上で書いた雪目の症状のひとつとして
出ることもありますから、注意が必要です

・ゴロゴロする感じ
紫外線によって、目が一時的にゴロゴロするような
感じになってしまう可能性もあります。
これも、雪目の症状の一つでもあるので
注意する必要がありますね。

・病気に繋がる可能性
長期間(これは上記の雪目と違い1日単位ではなく)紫外線を
持続的に浴びることにより、
目の病気を促進してしまう可能性も十分にあります。
白内障などの病気のリスクを高めるほか、
上でも書いたような角膜へのダメージ、
その他、黄班へのダメージなども考えられます。
紫外線を無防備な状態で長時間浴び続けることにより
目の病気のリスクを高めてしまう、ということは
覚えておいた方が良いですね。

・老眼の進行
紫外線により、老眼が進行する可能性もあるようです。
年齢によってはこの点にも注意するようにしましょう。

紫外線が目に与える
主な影響としては
こんなところでしょうか。
紫外線を一瞬たりとも浴びてはいけない!だとか
そういう意味ではありませんが
無防備な状態で紫外線を長時間浴び続けてしまうと
このようなことに繋がる可能性もあるので
注意をするようにしましょう。

特に注意したいタイミング

どんな場合でも無防備で紫外線を浴びることは
よくないことですが
特に注意したい場面もあります。
下記のような場面・タイミングでは
より一層の注意が必要になるので
覚えておくようにしましょう

・目に入りやすい時間帯
紫外線が目に入りやすい時間帯は
注意するようにしましょう。
例えば、朝や夕方は太陽の位置的にも
太陽の光が直接目に入りやすいですから
よりダメージを受けやすい状態になります。
時間帯によっては通常時よりもさらに
注意が必要、ということになりますね

・季節や天候
紫外線の強い季節や天候にも
注意が必要です。
紫外線の予報なども現代では出ていますから
そういったものも参考にしつつ
紫外線が強いような日には
注意をするようにしましょう。

・レジャーなど
屋外レジャーなどに出かける時には
紫外線対策はした方が良いですね。
スキー場だとか海水浴だとか
そういった場所では強い紫外線に
長時間さらされることになります。
先ほど書いた「雪目」の症状は、スキーや
海水浴などのレジャー後に、起きることが
多い症状で、これは紫外線によって
強いダメージを受けていることを意味
しますから、しっかりと対策をしてから
レジャーなどに出かけることをおすすめします。
上でも書いた時間帯、季節などに当てはまると
さらに紫外線の影響を受けやすくなりますから
注意です。

ここで紹介したようなパターンに
当てはまる場合に関しては
より注意をするようにし、
事前に何らかの対策を
するようにしておくことをおすすめします。

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紫外線から目を守るための方法

では、紫外線から目を守るためには
どのような方法があるのでしょうか。
一番良いのは長期間、紫外線の強い日に
外に居ない、ということではありますが、
なかなかそれが難しいこともあるでしょう。

仕事の都合だったりする人もいるでしょうし、
レジャーだって行きたいでしょう。

そんな場合は、下記のような対策を
することも検討すると良いと思います。

・なるべく直射日光を見ない
何の道具の用意がなくてもできる対策です。
もちろん、照り返しなどおありますから
これだけで対策ができるわけではありませんが
それでも、何もしないよりは全然マシです。
なるべく直射日光を直接見ないようにする、
ということは大きなポイントのひとつになりますね。

・UVカットサングラスを利用する
UVカットの機能がついたサングラスを
利用するのも一つの方法です。
ただ「普通のサングラス」では意味がないので
ちゃんと「UVカットの機能がついたサングラス」を
利用するようにしましょう。
また、プライベートならともかく仕事中にいきなり
サングラスをしていると「!?」となってしまうでしょうから
サングラスを利用しても良いかどうかを事前に
確認しておくことは、大事になるかと思います。

・目薬を利用する
紫外線対策の目薬なども発売されています。
そういったものを利用することで、
より目を守ることができるようになります。
ただし、どんな目薬でも良いわけではなく、
目薬にも色々な効能のものがありますから
紫外線対策の効果があるものを
しっかりと選ぶようにすることは大事なことになります。

・UVカットサンバイザーを利用する
サングラスではなく、顔全体を覆ってしまう
やつですね。
通行人が利用しているのを見たことが
ある人もいるのではないでしょうか。
これを使うことでも、紫外線から目を守ることが
できます。
ただ、仕事中はかなりハードルが高いと思うので利用できる
場所は限られているのも事実ですね。

対策としてはこのようなところになります。
特に、屋外レジャーなどをする場合に関しては
しっかりと目を守るようにすることが大事になりますので、
自分自身でしっかりと目を守っていきましょう。

まとめ

紫外線は人体にとって
あまりプラスになるような要素はなく
基本的にマイナスの要素の方が
多いものになってしまいます。

目に対してもそうです。
色々な病気や、体調不良などを
引き起こしてしまう可能性がありますから
しっかりと紫外線対策を行い、
目を守って行くことが
目の為に、大事なことになります。

自分で出来る範囲の注意と
対策は行っておくようにしましょう。

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